N O S S O
muitas dicas pra você!
Pão de farelo de aveia sem farinha de trigo que auxilia na perda de peso e redução do colesterol.
Ingredientes:
2 ovos caipiras
1 copo e 1/2 de iogurte natural desnatado
12 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de chá de sal ou adoçante
1 colher de sobremesa de fermento em pó
O autismo é um dos mais conhecidos entre os Transtornos Invasivos do Desenvolvimento (TID). É marcado pelo início precoce de atrasos e desvios no desenvolvimento das habilidades sociais, comunicativas e cognitivas, ocorrendo uma interrupção dos processos normais, logo, é uma síndrome comportamental definida, com etiologias orgânicas também definidas.
Pão Low Carb
Para entender por que a obesidade está avançando no mundo de hoje é necessário fazer uma viagem ao passado. Nossos ancestrais tinham grande dificuldade para conseguir alimentos e mais ainda para estocá-los. Por isso, a natureza encarregou-se de dotar o corpo humano de um mecanismo para armazenar energia. Esse mecanismo consistia em impulsionar o homem, por meio da fome, a ingerir uma grande quantidade de calorias. E a fazer seu organismo transformar o excesso em gordura, armazenando-a para os períodos de carência de alimentos. Com um detalhe: nossos antepassados comiam principalmente sementes, raízes e frutas. Foi para esse padrão alimentar, portanto, que a genética preparou o organismo herdado por nós. O problema é que nosso estilo de vida é completamente diferente daquele.
Alecrim
Chá de alecrim deveria fazer parte da rotina da maioria das pessoas.
Para fazê-lo é simples: uma colher de chá rasa para uma xícara de água ou uma colher de sopa para um litro.
Ferva a água, apague o fogo e jogue a erva lavada dentro.
Quando amornar, o chá está pronto para beber.
Tome pelo menos uma xícara ao dia.
Pode ser à noite, antes de dormir.
Tome puro, sem mel nem açúcar.
O alecrim é uma planta extraordinária, de incríveis poderes.
Ele combate a diabetes e tem propriedades antirreumáticas.
A razão para este paradoxo francês reside, afinal, no consumo regular de vinho tinto. O vinho tinto é muito rico em resveratrol e outros polifenóis que são antioxidantes muito eficazes na prevenção do desenvolvimento da aterosclerose e, portanto, de todas as doenças cardiovasculares. A população dos países do norte da Europa consume preferencialmente cerveja que não tem esta capacidade protetora antioxidante.
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Torna o metabolismo mais rápido
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Reduz o risco de desenvolver obesidade.
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Isto acontece com todos os produtos laticínios fermentados, cujas propriedades contribuem para melhorar as condições de saúde e potenciar a longevidade.
Na França, onde a incidência de doenças coronárias é muito baixa, cada habitante come em média 23,9 kg de queijo por ano e vive até aos 82 anos. Já no Reino Unido, onde o consumo de queijo é menos de metade (11,6 kg por ano), existem muitos mais casos de doenças de coração e a esperança média de vida baixa para os 81 anos.
Pirâmide Alimentar
A fim de mantermos uma dieta saudável e equilibrada, o U.S Department of Agriculture e o U.S. Department of Health and Human Services, em 1992, desenvolveu a Pirâmide Alimentar. Um guia prático para a elaboração de um programa nutritivo e equilibrado e que pode ser entendido por todos. Ela destaca a prioridade na ingestão de certos grupos de alimentos a fim de suprir as necessidades dos nutrientes especificados pelo Recommended Dietary Allowances (R.D.A.).É uma orientação dietética e um instrumento que oferece conceitos alimentares importantes como variedades, proporção e moderação.
Ingredientes
2 colheres de sopa de farinha de trigo
2 colheres de sopa de azeite de oliva
3 colheres de sopa de queijo ralado
3 ovos inteiros
1 copo de leite frio
1 lata de milho verde
1 colher de chá de sal
Ingredientes:
3 XÍCARAS DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL
2 XÍCARAS DE ACHOCOLATADO
2 XÍCARAS DE AÇÚCAR DEMERARA
2 OVOS
1 XÍCARA DE ÓLEO
2 XÍCARAS DE AGUA FERVENDO
2 COLHERES DE SOPA DE FERMENTO ROYAL
3 BANANAS FATIADAS
Pesquisas recentes demonstram que muitos suplementos são utilizados tanto por atletas como pela população em geral.
Usar ou não suplementos esportivos é uma dúvida freqüente de praticantes e atletas de várias modalidades esportivas.
O café é a segunda bebida mais consumida no mundo e as controvérsias a respeito do seu benefício são muitas, já que apesar de alguns pesquisadores suportarem o potencial do café em promover saúde, outros alegam a associação do consumo de café com complicações cardiovasculares e o aparecimento de câncer.
O cansaço é constante, você come o dia todo, mas parece que a energia está faltando. Siga as dicas abaixo:
– aquele biscoito no escritório está sempre lá, olhando para você ao pegar o cafezinho. Fornece energia no momento que você come, mas por elevar rapidamente a insulina, é absorvido rápido e logo a energia cai.
Muitos dos meus clientes relatam uma grande dificuldade de comer alimentos antes do treino, principalmente quando o treino é realizado assim que levantam. Dizem que não sentem mal durante o treino e se forçam a comer, se sentem enjoados ou com dor de barriga. E me perguntam: “realmente a refeição pré-treino, quando realizada ao acordar é necessária?”
Fazer crianças consumirem alimentos saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil.
Sopa rica em vitamina A, C e antioxidantes.
O sabor adocicado, a praticidade no transporte e consumo, e os benefícios nutricionais, fazem com que a maçã seja uma das frutas mais comuns na dieta dos brasileiros. Mas você sabia que ela também é indicada por fonoaudiólogos para tratamento das cordas vocais?
Prático e fácil lanche para o meio da tarde. Pode ser congelado e em 2 horas fora do freezer está pronto para consumir ou no micro-ondas em 1 minuto.
Se você acompanha algumas famosas e musas fitness no Instagram e no Snapchat, já deve ter se deparado com o tal café com óleo de coco. Mas porque ele é tão consumido? Perguntamos para uma especialista quais os benefícios dessa mistura e, ao que tudo indica, não são poucos.